ovaci
Назад в каталог
Обеды

Куриная грудка на гриле с киноа

Сочная куриная грудка на гриле с киноа и запечёнными овощами.

30 минут Среднее ~260 ₽ за порцию
460 ккал
Калории
42 г
Белки
12 г
Жиры
44 г
Углеводы
высокий белок
без глютена

Ингредиенты

  • Куриная грудка180 г
  • Киноа70 г
  • Кабачок100 г
  • Болгарский перец80 г
  • Оливковое масло10 мл

Способ приготовления

  1. 1

    Киноа отварить в подсоленной воде 12–15 минут.

  2. 2

    Курицу замариновать в масле со специями, обжарить на гриле по 5–6 минут с каждой стороны.

  3. 3

    Кабачок и перец запечь при 200°C 15 минут.

  4. 4

    Собрать блюдо: киноа, овощи, нарезанная курица.